目指せ!無理せず-5キロダイエット。

無理なく痩せることが大切。

目指せ!無理せず-5キロダイエット。

今の世の中では、ダイエットという行為はもはや珍しいものではなくなりました。

 

テレビをつければダイエットの特集が流れ、街を歩けばスポーツジムの看板、ダイエット食品の広告が目に入ります。スーパーやコンビニに入れば一面”低カロリー”の文字が溢れていますよね。

 

低カロリーといえば、カロリーを抑えることが現在のダイエットの鉄則とされていますよね。

 

カロリーを抑えることが果たしてダイエットに良いのか悪いのか、はいまだに多方面で議論されていますが、カロリーを抑えすぎる、つまり「無理な食事制限」が体に良くないということはハッキリしています。

 

無理な食事制限もそうですが、無理な運動も決して良いとは言えません。要するにダイエットに無理は禁物なのです。無理をして手に入れた細い体は長持ちしません。リバウンドをしやすい体となってしまいます。

 

なのでダイエットに大事なのは、無理せず、ゆっくりと痩せること。適度な運動、適度な食事制限。それが理想のダイエットと言えます。

 

とは言うもののこの”適度”を見極めるのが難しいわけで、一人でむやみに挑戦してしまうと、ついつい見境がなくなって無理をしたり、反対に全く効果が現れなかったりすることもあるでしょう。つまり無理なく最適なダイエットを実行するにはプロの手を借りるのも一案だということです。

 

 

 

 

無理せずジムでトレーニング。

目指せ!無理せず-5キロダイエット。

普段の生活の中でなかなか運動を取り入れる事は難しいと思いませんか?大人になればなるほど、仕事を中心とした生活になってしまう為改めて運動をする時間を作る事がなかなか困難になると思います。しかしながらダイエットに運動は必要不可欠です。

 

例えば、若い世代から広範囲にかけて人気なのがジムトレーニングです。人気がある1つの理由としては設備が整っていること。自宅でトレーニングに励むとなりますとまず器具を調達しなければいけませんし、そうではない場合は、自重トレーニング(腕立て、スクワットなど)しかできません。

 

本格的にトレーニングをしたいとなれば自重だけでは物足りなくなってしまいます。もう1つの理由はトレーナーがいることでしょう。トレーナーとともにメニューをこなせば、やはり一人でやるよりは効果的ですし、なによりもモチベーションが持続します。

 

ジムではおおむねトレーナーさんやインストラクターさん等がその人にあった、トレーニングの仕方を(通える日数や時間・実際の体力状況・希望する体系等の状況を見て)考えてくれ、その計画を参考にしながら自分で進めて行くのが基本的な流れになります。よって、自分にピッタリのトレーニングを行うことができるというわけです。

 

ジムと聞くと、かなり本格的に筋力等のトレーニングをするのでは?と思う人もきっと多いと思いますが、利用者の要望に沿った形でトレーニングを組んでくれるのでご安心ください。

 

 

<参照サイト>

ダイエットジムならボディデザイン シンガポール ・・・ 完全個室の予約制プライベートジム。