目指せ!無理せず-5キロダイエット。

一人の力で痩せられないなら。

女性も男性も若さや美しさをいつまでも保って居たいと考えるのであればやはりダイエット等が必要になると思います。ですが、どのようなダイエット方法が良いのかと言われるとなかなか自分では考え付かないものです。食事制限や、ダイエット補助食品等も現代には存在しますが全ての人に多大な効果があるかと言うとそれも確実だとは言えません。
そんな時は、トレーニングジムを一考してみてはいかがでしょうか。ジムに真剣に通って効果が得られなかった、という話はあまり聞きませんよね。

 

ジムと言うのは、トレーニングを行う為の屋内施設の事です。個人で経営している様なジムもあれば、企業が経営する設備の整った大型のジムなど、日本全国に数多く存在します。またその中にもトレーニング器具を設置して自由に使える”場所”を提供しているタイプもあれば、専門トレーナーを配置し、高品質なトレーニングメニューを提供するタイプがあります。もちろん初心者にオススメなのは後者になります。

 

トレーナーについてもらうメリットは言うまでもなく「正しいダイエット」ができることです。ダイエットには運動が必要だ、ということはわかっていてもどういった運動をどれだけ、どのくらいの頻度で行えばよいのか初心者には判断がしづらいところ。また食事制限に関しても同様で、なにを食べて良いのか、なにを食べてはいけないのか、どのくらい食べて良いのかがわかりません。過度な運動、食事制限は体調不良を引き起こす原因となる上、ストレスの原因にもなるため必ず避けなければなりません。

 

 

 

まずは無理せず歩くことから

現在、ウォーキングはダイエット業界で最注目されていますね。とはいえ、歩くだけで痩せるのか?と感じる方も多いと思います。しかし、現代人は普段意外と歩いてないという事にお気づきですか?よってその分、少し意識して歩くだけで体の状態は大きく変わることがわかると思います。

 

主婦の方等は、ご近所さんを誘って数人でウォーキングをしていると言う人も多いのではないでしょうか。公園の周りや家の周り等、ウォーキングであればコストもかからない手軽な健康法とも言えると思います。ところがウォーキングを甘くみてはいけないのも事実。

 

ウォーキングとはいえ、ただただ歩いていれば良いというものではありません。家からスーパーまでの距離を往復すれば十分なのか、あるいは、一日に20キロ、30キロと歩かなければ効果がないのか、それはわれわれ素人にはわかり得ないことですし、なにより年齢、性別、体重、身長などによって個人差があります。また、ウォーキングにも正しい姿勢、リズムがあり、それらを無視してウォーキングを行えば、かえって身体の負担となり得ます。

 

そこでどうしたら良いのか。やはりトレーニングジムに訪れてウォーキングの指導を仰ぐのがベストでしょう。ジムには、プロのスポーツトレーナーやスポーツインストラクターがおり、最適なウォーキングメニューを考案してくれます。そして、実際にトレーニングを見ていただく事も出来ます。ダイエットもトレーニングも、楽しみながら継続することが重要です。